こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 2020年は、12月20日をもって全てのラウンドを終了しました。そこで、今回の「シングルプレーヤーへのイバラ道」は、2020年を総括してみました。今年こそは現在のハンディキャップ12を減らして、なんとかシングル…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3 ”です。 日本成人病予防協会のメールマガジン12月号の健康コラムに、「冬の入浴はヒートショックに注意」という記事があったので紹介します。（写真等は別途引用）寒い時期には、入浴中の突然死が増加します。この突然死…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 この時期、旬の食材と言えば、やはり『長ねぎ』でしょう。長ねぎは、葉の部分（青い部分）にはβカロテンが多く、茎の部分（白い部分）にはビタミンCが多く含まれています。長ねぎの独特な臭気は、玉ねぎやニンニ…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 朝起きて鏡を見たら、写真のように白目の一部が血が滲んだように真っ赤になっていました。 これは『結膜下出血』です。皆さんも経験があると思いますが、自覚症状はほとんどありません。突然発症するため、人から…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 この時期、旬の食材と言えば、やはり『ししゃも』でしょう。ししゃもは丸ごと食べられるため大変バランスの良い食品です。特に子持ちししゃもは、たんぱく質やカルシウムに加えてビタミンAやB2、DHAやEPAなども豊…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 最近では、メタボが一向に解消されないため、健康診断や健康管理について記事を書く気力が湧きません。また、「シングルプレーヤーへのイバラ道」の記事を書いたのも7月20日が最後です。長らくサボっています。そ…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 先日、広島市内にあるロック・バーの店長から、MG3の同級生が亡くなったとの連絡がありました。死因は肺がんでした。まだ65歳で、あまりに早い旅立ちに驚きました。数十年前、彼が初めて連れて行ってくれたのがそ…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。先日、ビデオに録画しておいた「洞窟おじさん」というドラマを見ました。 2015年7月20日から連続4回放送された、リリー・フランキー主演の NHKBSプレミアムドラマの再放送です。ストーリーは、わずか１３歳で家出…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 1.はじめにMG3の知人に、いつも下痢に悩まされている人がいました。その人が、最近、人間ドック健診を受け「便潜血検査」で陽性反応が出たそうです。早速、大学病院に行って内視鏡で精密検査を受けたところ、やは…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 Keith Jarrett（ キース・ジャレット）の『The Köln Concert』（ケルン・コンサート）を聴くと心が洗われるような気がします。学生の頃、毎日、聴いていました。驚きなのは、これがすべて即興演奏（インプロヴィ…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 1.はじめに前立腺肥大症の治療で泌尿器科に通っていますが、医者に「毎日しっかり水分の補給をして下さい。」と必ず言われます。夏場は頻繁に水分を補給していましたが、涼しくなってその量も減ってきています。…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。この時期、旬の食材と言えば、やはり『りんご』でしょう。りんごには、水溶性食物繊維のペクチン、カリウム、ポリフェノールが豊富に含まれています。ペクチンは、腸内の消化物やコレステロールなどを包み込んで、…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 MG3がいつも行くゴルフ場まで、移動時間が約40分かかります。その間は、必ず音楽（主にロック）を聴きながら行っています。皆さんの「はてなブログ」に添付してある音楽も楽しみに聴いています。ただ、運転中に何…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。人間ドックの腹部超音波検査で毎年指摘される項目として、胆のう結石（胆石）と胆のうアデノミオマトーシスがあります。これと言った自覚症状もなく、もう何年も「経過観察」というコメントに胡座（あぐら）をかい…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。2018年にがんで死亡した人は373,584人（男性218,625人、女性154,959人）でした。2020年に新たにがんにかかる人は約101万2千人（男性58万2千200人、女性42万9千900人）と予想されています。こうしたがんの中で“一番…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。昨年12月5日に人間ドック健診を受診したなかで、『頚動脈超音波検査』を受けました。 [超音波検査装置] 頚動脈の血管壁の厚みや硬さを超音波（エコー）で確認し、動脈硬化が原因となる心筋梗塞・脳梗塞などの発症…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3 ”です。最近、抜け落ちる髪が多く、風呂場の排水溝がよく詰まるような気がします。昔、脱毛予防剤の「カロヤン」のCMで、髪という漢字を分解して、『抜け始めて分かる、髪は長〜い友だち』というキャッチコピーがあった…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。この時期、旬の食材と言えば、やはり『栗』でしょう。秋の味覚である「栗」は、特に栗ごはんで食べると最高です。 栗の主成分はデンプン質ですが、ビタミンB群やカルシウム、カリウム、鉄分、ミネラル成分をバラン…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。 ＜広島に投下された原子爆弾のキノコ雲、手前は瀬戸内海＞ 1.はじめに1945年8月6日、午前8時15分。原爆のキノコ雲の下、14万人の尊い命が奪われました。広島は今年の8月6日で、被爆75周年を迎えました。コロナ禍…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。夏は紫外線や汗などで皮膚への負担が大きい季節です。MG3もゴルフの後は、決まって汗疹（あせも）に悩ませられます。また、写真では微妙に分かりにくいですが、グローブをする「左手」と、しない「右手」では、肌…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。この時期、旬の食材と言えば、やはり『鰻（うなぎ）』でしょう。今年の土用の丑の日は7月21日（火）でした。江戸時代からこの日には、夏バテ防止にうなぎを食べる風習があります。うなぎはとても栄養価の高い魚で…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。新型コロナウイルスの感染拡大にともない、5月、6月の公式競技が全て中止になりましたが、7月19日（日）に『月例杯』が久しぶりに開催され、満を持して参加しました。結果は下記の通り、OUT41、IN44、GROSS85、HDC…

こんにちは、メタボじいさんこと"MG3"です。先日、健康管理士協会の定例会が7月に開催されるとの連絡をもらいました。今回の研究テーマは、圧迫骨折についてです。圧迫骨折と聞けば、3年前に亡くなったMG3の母親のことを思い出します。腰椎を圧迫骨折し、長…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。この時期、旬の食材と言えば、やはり『鰯（いわし）』でしょう。旬の食材は美味しく、栄養価も高くなります。いわしは、カルシウムとその吸収を助けるビタミンDが両方含まれており、成長期の子どもや中高年の方に…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。MG3が学生だったころは、ハードロック全盛期で、自分としてもロックが一番好きでした。しかし、ロック以外にも、時にはジャズやソウル、クラシックなども聴いていました。1970年代に入ったころからでしょうか、そ…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。最近、MG3はカルメン・マキ＆OZの曲をよく聴いています。カルメン・マキと言えば、寺山修司が作詞し大ヒットした「時には母のない子のように」が有名です。カルメン・マキは、このデビュー曲を物悲しい歌い口調で…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。この時期、旬の食材と言えば、やはり『鮎』でしょう。鮎は美味しく、栄養価も高く、健康づくりに役立ちます。鮎は資源保護のため、11月～5月は禁漁となっており、旬はこの禁猟明けの6月～8月頃まです。特に6月から…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。最近よく聞く曲は、懐かしいところで Thin Lizzy (シン・リジィ) の『Black Rose』です。この曲は、アルバム『『Black Rose: A Rock Legend』 に収められています。 シン ・ リジィは、1969年にダブリンで結成され…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。せっかくのゴールデンウイークも、今年は新型コロナウイルス感染症のため、「ステイホーム」で我慢しました。一部規制が緩和された地域もありますが、この閉塞感をなんとか打ち破りたいものです。何でもいいから大…

こんにちは、メタボじいさんこと“MG3”です。コロナウイルスの感染拡大にともない、4月に予定していたゴルフ競技会への参加を自粛しました。また、ゴルフ場から5月〜6月の全ての公式競技を中止する連絡がありました。誠に残念ですが、仕方ないこととして諦め…